Zwei Teams starten hinter Markierungen, dribbeln nacheinander zum Brett, werfen mit Brettkontakt und sprinten zum Rebound, ohne zu drängeln. Ein sauberer Banktreffer bringt Teamfortschritt, ein gefangener Rebound Bonusmeter. Nach jeder Runde rotiert die Reihenfolge. Ziel ist flüssiger Rhythmus, nicht gnadenlose Geschwindigkeit.
Paare stehen sich gegenüber, passen zwei- bis dreimal, tippen die Hände als Zeichen und setzen einen ruhigen Bankwurf. Klare Stimme ruft Fang, Blick folgt dem Ball, beide sichern den Rebound. Punkte gibt es doppelt, wenn Kommunikation freundlich bleibt und Tempo kontrolliert ist.
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